いまどき女子のダイエット事情?体験談口コミ集?

ダイエット食品で失敗…(37/女性/会社員)

もともと子供の頃からスリムとは言い難い体型でしたが、30代も半ばになってきた頃から、職場の健康診断で中性脂肪の数値が高いと指摘され、見た目だけでなく健康面の不安も出てきました。かと言って運動は嫌いなので、カロリーの低いダイエット食品を試すことにしました。

 

けれど、いくらおいしいと言われているものでも、実際にカロリーの高い食べ物と比べると味気なく感じられ、結局ダイエット食品以外のものも色々食べてしまって、それで運動もしないものだから、まったく痩せることはできず失敗に終わりました。

 

私の場合はカロリーのコントロールすらできていませんでしたが、カロリーに気を付けた上で運動もきちんとしないと効果は無いのでしょうね。

 

規則正しい生活でダイエット(23歳/女性/事務職)

今の会社へ入社してから1年ほど経ち、仕事にも随分と慣れてきた頃。デスクワークが仕事内容の大半を占めることと、休日も家でダラダラする生活を続けたため段々とお腹の贅肉が気になるようになってきました。

 

自宅に体重計などはありませんでしたが、ちょうどもうすぐ社内検診があるためそこで確認したところ、入社時から5kgも体重が増えていて流石にこれはマズい、とダイエットを決意しました。

 

不規則な食生活と運動不足が主な原因であると感じていたため、まずは毎朝起床後に30分間、近所の公園を散歩するようにしました。
食事については、間食を止め(どうしても口が寂しい時はキシリトール入りのガムを噛み)、食事時間を定め(20時を過ぎてからは絶対に食事しない)、その食事も、夕食はご飯やパンなどの炭水化物を極力控え、代わりに野菜を多めに食べるようにしました。

 

結果として、初めてから4ヶ月で元の体重に戻り、心なしか寝覚めも良くなって非常に健康になったように感じています。休日に外出したりスポーツをしようという意欲も湧いてきて、今は社会人バスケをやっています。

 

規則正しい生活が身体に良い影響を与える事を身を持って知りました。